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あうあう

Author:あうあう
山登りのトレーニングで
始めた自転車でしたが
すっかりハマりました。

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のどか村周回 5
今日は朝から自転車買ったお店に行っていろいろ調整してもらいました。
昨日はなんかチェーン外れたし聞いてみると。
フロントを高速回転中にアウターからインナーに変速すると勢いで外れることがあるらしい。
ちゃんと調整してればめったに外れへんらしいけど・・
とにかく下り坂から登り坂に入るときは要注意ですなあ。 なるほどねえ~ 日々勉強です。
ショップ往復でだいたい30kmくらいか。 今日も暑かった。

夕方から半月ぶりにのどか村周回コースを走る。
シルバーウィークの沢登りの為に体力温存せなあかんからしばらくトレーニングはサボってたのだ。

自宅から大竹7丁目交差点に出て、十三峠へ。
これがまたヘロヘロだわ。 足だる過ぎです。
自己ベストより1分以上遅かった。 自己ベストじたいが全然たいしたことないのに・・・
ヘロヘロのまま奈良側へ。
フラワーロードを走ってのどか村へ。
そのまま葡萄坂を下って旧外環を北上して自宅に戻る。

今日は時間も遅かったのか山の中では他に自転車を見なかったなあ。

のどか村

走行距離     30.29km
走行時間     1:43
平均速度     17.6km/h
平均ケイデンス  64rpm
消費カロリー   1275
最大心拍数    186
平均心拍数    148

ALPSLABでルート作成


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テーマ:自転車 - ジャンル:趣味・実用

自転車(トレーニング) | 23:57:45 | トラックバック(0) | コメント(0)
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